Coronavirus: Information & Tipps für den Alltag

• Erstinformation und Kontaktvermittlung: 115
• Kassenärztliche Vereinigung Bayern: 116 117
• Coronavirus Hotline des Bayerischen Landesamtes für Gesundheit: 09131 6808 5101
• Bayerisches Wirtschaftsministerium:  0892162 2101
• Bundesagentur für Arbeit: Arbeitnehmer-Hotline: 0800 4555500
• Bundesagentur für Arbeit: Arbeitgeber-Hotline: 0800 4555520
• Telefonseelsorge: 0800 1110111 / 0800 111 0 222
• Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen": 0800 116 016
• Elterntelefon: 0800 111 0 550
• "Nummer gegen Kummer" für Kinder und Jugendliche: 116 111
• Pflegetelefon: 030 20 179 131
• Opfertelefon "WEISSER RING": 116 006
• "Corona Hotline": 089 122 220

Hintergrund

Zunächst: Es war und ist eine schwierige Abwägung zu treffen zwischen zwei wichtigen Gütern: Auf der einen Seite das Recht auf die persönliche Entfaltung, wozu auch die Bewegungsfreiheit und die Freiheit des persönlichen Umgangs mit Verwandten und Freunden und gehört. Auf der anderen Seite der Schutz der Menschen, insbesondere der sog. Risikogruppen, vor einer Ansteckung mit Covid-19, die Abflachung der Infektionskurve und damit die potenzielle Aufrechterhaltung der medizinischen Leistungsfähigkeit. Diese Abwägung wurde zurecht zugunsten der Eindämmung der Pandemie und damit zugunsten des Schutzes der Menschen getroffen.

Die Ausgangsbeschränkung wurden im Dezember für die Zeit von 21 - 5 Uhr wieder eingeführt. Es gilt außerdem eine Kontaktbeschränkung nach dem Grundsatz "Soviel Freiheit wie möglich, soviel Sicherheit wie nötig." (Bayerisches Staatsministerium des Innern)

Was das im Einzelnen heißt, sehen Sie in den folgenden Abschnitten:
 

Was ist erlaubt? 

Kontakte zu anderen Menschen außerhalb der Angehörigen des eigenen Hausstands sind auf ein absolut nötiges Minimum zu reduzieren und den Personenkreis möglichst konstant zu halten. Der Aufenthalt im öffentlichen wie im privaten Raum ist begrenzt auf die Angehörigen des eigenen Hausstands und einer weiteren Person. Darüber hinaus gehende Gruppen feiernder Menschen auf öffentlichen Plätzen, in Wohnungen sowie privaten Einrichtungen sind angesichts der Lage in unserem Land inakzeptabel.

Diese Maßnahmen sind zunächst bis zum 7. März 2021 befristet.

 

Zusätzliche Infos dazu, was erlaubt ist, finden Sie weiter unten!

Zur vierten Bayerische Infektionsschutzmaßnahmeverordnung vom 5. Mai 2020 zum Download

Zur Seite des Bayerischen Staatsministerums des Innern

Zum Überblick über die Corona-Ampel

Wie wird die Kontaktbeschränkung durchgesetzt?

Die Polizei hat den Auftrag, die Einhaltung der Infektionsschutzmaßnahmen  zu überwachen. Das erfolgt u. a. durch Stichproben im öffentlichen Raum.

Werde ich bestraft, wenn ich die Regeln nicht einhalte?

Der Verstoß gegen die Bayerische Infektionsschutzmaßnahmenverordnung ist eine Ordnungswidrigkeit, der Mindestsatz liegt bei 150 €.

Welche Ausgangsbeschränkungen gibt es?

Das Infektionsgeschehen in Bayern macht es notwendig, dass landesweit eine nächtliche Ausgangssperre von 21 Uhr bis 5 Uhr früh gilt. Das bedeutet konkret:
Von 21 Uhr bis 5 Uhr ist der Aufenthalt außerhalb der Wohnung untersagt, es sei denn, dies ist begründet aufgrund

• eines medizinischen oder veterinärmedizinischen Notfalls oder anderer medizinisch unaufschiebbarer Behandlungen,
• der Ausübung beruflicher oder dienstlicher Tätigkeiten oder unaufschiebbarer Ausbildungszwecke,
• der Wahrnehmung des Sorge- und Umgangsrechts,
• der unaufschiebbaren Betreuung unterstützungsbedürftiger Personen und Minderjähriger,
• der Begleitung Sterbender,
• von Handlungen zur Versorgung von Tieren oder
• von ähnlich gewichtigen und unabweisbaren Gründen.

Außerdem sind in Landkreisen und kreisfreien Städten mit einer Sieben-Tages-Inzidenz von über 200 Fällen pro 100.000 Einwohnertouristische Tagesausflüge über einen Umkreis von 15 Kilometern um den Wohnort (d.h. die politische Gemeinde) hinaus untersagt.

Ist das Tragen von Mund-Nasenschutz sinnvoll?

Fremdschutz: Das Tragen von Mund-und Nasenschutz ist nicht nur sinnvoll, sondern seit dem 27. April 2020 auch verpflichtend. Denn dies kann die Ausbreitung des Virus im öffentlichem Raum verlangsamen und Personen, die besonders gefährdet sind schützen (Robert-Koch-Institut). Dadurch halten Sie eine gewisse Menge an Viren beim Sprechen, Atmen und Niesen zurück, weil sich diese dann nur in einem kleinen Radius verteilen können. Es ist aber wichtig, die Abstandsregel einzuhalten, weil der Mund-Nasen-Schutz keinen 100%igen Schutz darstellt.

Selbstschutz: Es gibt keinen Beleg dafür, dass das Tragen eines Mund-Nasenschutzes Sie selbst schützt und damit das Risiko einer Ansteckung einer gesunden Person verringert. Im Gegenteil: Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation könne das Tragen einer Maske in Situationen, in denen dies nicht empfohlen ist, auch ein falsches Sicherheitsgefühl erzeugen. Das könnte dann wiederum zur Vernachlässigung der derzeit über das normale Maß hinaus erforderlichen Hygiene führen (Lungenärzte im Netz).

In welchen Fällen ist das Tragen verpflichtend und muss es immer eine Maske sein?

Wenn Sie keine Maske haben, können Sie Mund und Nase auch mit einem Schal bedecken (Anleitungen zum Basteln einer Maske auf YouTube).
Getragen werden muss dieser Schutz auch von Kindern ab dem 6. Lebensjahr. Ausgenommen von der Pflicht sind Menschen, bei denen das Tragen von Mund- und Nasenschutz unzumutbar ist, z.B. aus gesundheitlichen Gründen.

An der frischen Luft (Spazierengehen, Joggen…) benötigen Sie in der Regel keine Maske.

In diesen Fällen ist das Tragen einer Maske notwendig:

• an allen Plätzen mit Publikumsverkehr
• in Geschäften und zugehörigen Parkplätzen
• im öffentlichen Personennahverkehr
• in Schulen (einschließlich Grundschulen)
• beim Arzt
• bei Dienstleistungen mit Kundennahverkehr (z.B. Friseur)
• in der Fahrschule
• und sobald man auf dem Markt etwas kauft (nicht beim Bummel über den Markt, lediglich beim Einkauf)

Abhängig von der 7-Tage-Inzidenz gelten möglicherweise in einzelnen Landkreisen und kreisfreien Städte zusätzliche Regelungen.

Zustätzlich müssen ab dem 18. Januar 2021 im Öffentlichen Personennahverkehr und im Einzelhandel FFP2-Masken getragen werden. Dies gilt auch für die Abholung von bestellten Waren in Ladengeschäften (Click&Collect). Ausgenommen von der FFP2-Maskenpflicht sind Kinder bis einschließlich 14 Jahren.

Darf ich meine Großeltern besuchen?

Es ist es möglich, Familienmitglieder zu besuchen. Trotzdem sollte man darauf achten, Abstand einzuhalten und die Großeltern zu schützen. Sie können sich auch gemeinsam im Freien aufhalten.

 

Darf ich meine Eltern und Geschwister treffen?

Ab dem 17. Juni ist es grundsätzlich erlaubt sich in der Familie sowie mit Angehörigen des eigenen und einer weiteren Person zu treffen. Je nach 7-Tage-Inzidenzwert ihres Landkreises oder ihrer Stadt können jedoch abweichende Regelungen gelten. Außerdem achten Sie bitte immer darauf, den Abstand von 1,5 Metern einzuhalten.

 

Spielplätze im Freien

Seit dem 6. Mai sind die Spielplätze wieder geöffnet. Bitte beachten Sie dabei die Hygiene- und Abstandsregeln und meiden Sie überfüllte Plätze. Sie sollten auch keine Gruppen bilden, sondern sich nur mit Mitgliedern ihrer Familie und mit maximal einer haushaltsfremden Person dort aufhalten.

 

Dürfen meine Kinder mit ihren Freunden spielen?

Ja. Kinder dürfen wieder mit ihren Freunden spielen. Auch hier gilt: Im Freien der eigene Hausstand und eine weitere Person bzw. je nach 7-Tage-Inzidenzwert ihres Landkreises oder ihrer Stadt abweichende Regelungen.

 

Dürfen Freunde oder Verwandte meine Kinder betreuen?

Kinderbetreuung in kleinen Gruppen ist seit dem 6. Mai wieder möglich. Die Mitglieder der Gruppe dürfen aber höchsten aus drei Hausständen stammen und müssen sich privat organisieren. Dazu zählen nachbarschaftliche oder familiäre Kinderbetreuung. Die „klassischen“ Kindertagespflegestellen, in der maximal fünf fremde Kinder gleichzeitig durch eine feste Tagespflegeperson betreut werden, dürfen seit dem 11. Mai 2020 wieder regulär besucht werden.

 

Ich lebe getrennt und habe Kinder. Die Kinder werden abwechselnd von mir und meinem ehemaligen Partner betreut? Ist das weiterhin möglich?

Minderjährige dürfen weiterhin zwischen den Partnern übergeben werden. So können beide Partner ihr Sorgerecht ausüben.

 

Darf ich meine Freunde zu Hause besuchen?

Kontakte zu anderen Menschen außerhalb der Angehörigen des eigenen Hausstands sind auf ein absolut nötiges Minimum zu reduzieren. Der Aufenthalt im öffentlichen wie im privaten Raum ist begrenzt auf die Angehörigen des eigenen Hausstands und eine weitere Person.

 

Kann ich meinen Ehe- oder Lebenspartner besuchen?

Ja. Der Besuch des Lebenspartners ist erlaubt. Sie müssen weder verheiratet sein noch in einer eingetragenen Lebenspartnerschaft leben. Entscheidend ist die Beziehung.

 

Wie ist es mit Besuchen von Angehörigen in Krankenhäusern, Pflegeheimen und Einrichtungen für Menschen mit Behinderung?

Ab dem 9. Mai sind Besuche von registrierten Kontaktpersonen oder Familienmitgliedern mit festen Besuchszeiten eingeschränkt möglich. Voraussetzung ist aber, dass strikte Hygienemaßnahmen eingehalten werden:  Besucher und Besuchte halten den Mindestabstand ein und tragen einen Mund-Nasenschutz. Viele Heime fordern auch einen aktuellen Antigen-Schnelltest. Die Einrichtung muss ein Hygienekonzept vorweisen, wie sie z.B. den Zugang zu kontrollieren und Besucherräume zur Verfügung stellen. Zudem muss die Möglichkeit bestehen, Personal, Bewohner und Patienten regelmäßig zu testen. Am besten Sie kontaktieren die jeweilige Einrichtung und erkundigen sich nach den konkreten Regeln vor Ort.

 

Darf ich Familienveranstaltungen feiern?

Nein, bis zum 7. März 2021 Veranstaltungen aller Art werden untersagt, ausgenommen sind verfassungsrechtlich geschützte Bereiche (z. B. Gottesdienste, Versammlungen nach dem Bayerischen Versammlungsgesetz).

Wie verhalte ich mich beim Einkaufen?

Tragen Sie Ihren FFP2-Mund-Nasenschutz und achten Sie auf den Mindestabstand von 1,5 m zu den anderen Mitbürgern. Auch wenn Sie gerne mit ihrer Familie zusammen einkaufen gehen, ist es besser, Sie gehen alleine oder wenn nötig zu zweit, denn je weniger Menschen aufeinandertreffen, umso langsamer verbreitet sich das Virus. In Geschäften darf sich maximal ein Kunde je 20 m² aufhalten und die Inhaber haben viele Hygienevorkehrungen getroffen. Das alles ist notwendig, damit der Einzelhandel aktiv sein kann, ohne dass die Infektionsrate in die Höhe schnellt. Deshalb kann es zu längeren Wartezeiten kommen. Auch wenn diese Maßnahmen im Alltag unbequem sind, gilt es, Geduld zu üben.

Mit steigendem 7-Tage-Inzidenzwert gilt in Fußgängerzonen auch die Maskenpflicht. Informieren Sie sich bitte über die genauen Regelungen auf der Website der jeweiligen Stadt oder Landkreis.

 

Ich gehöre selbst zur Risikogruppe und meine Vorräte gehen langsam aus. Wie kann ich mir Hilfe organisieren?

Wenn Sie keine Freunde oder Verwandte in der Nähe haben, die Ihnen helfen können, dann finden Sie hier Unterstützung:

Bundesweit

Netzwerk für Nachbarschaftshilfe: Nebenan.de

Netzwerk für hilfreiche Angebote in der Region: Einfach Postleitzahl eingeben und die richtigen Angebote werden angezeigt: quarantänehelden.org

#CoronaCare: Deutschland hilft sich - wir machen mit: deutschlandweite: Facebook-Gruppe #CoronaCare

Bayern

Bayern 2 hat viele Helfernetzwerke zusammengestellt: Bayerische Hilfsnetzwerke

 

Darf ich überhaupt noch Handwerker zu mir nach Hause bestellen?

Dringende Reparaturen wie zum Beispiel bei einem Wasserschaden und dem Ausfall der Heizung sind erlaubt. Arbeiten aber, die aufgeschoben werden können, sollten Sie in dieser Zeit nicht durchführen lassen. Wo es möglich ist, ist ein Mindestabstand von 1,5 m einzuhalten.

 

Was ist mit Behördengängen?

Behördengänge sind möglich. Erkundigen Sie sich auf der Website der Behörde nach deren Öffnungszeiten und nach  Möglichkeiten, einen Termin zu vereinbaren. Viele Anliegen können im Zweifel online, per Mail oder Telefon geklärt werden.

 

Welche Regeln gibt es für Arztbesuche?

Mit Wirkung ab dem 6. Mai 2020 entfällt die allgemeine Ausgangsbeschränkung, sodass sich die Frage nach einem triftigen Grund wie etwa einen Arztbesuch nicht mehr stellt. Es gilt aber immer noch das Gebot, die sozialen Kontakte auf ein Mimimum zu reduzieren. Wenn Sie unsicher sind, ob ein Arztbesuch erforderlich ist oder ein Telefonat mit dem Arzt ausreicht, dann rufen Sie am besten in der Praxis an und lassen sich beraten. Die Maskenpflicht und das Distanzgebot gelten bis auf weinige Ausnamen auch beim Arzt.
 

Mein Nachbar ist krank. Darf ich für ihn einkaufen gehen?

Ja, bitte! Damit leisten Sie einen wertvollen sozialen Dienst. Vermeiden Sie, soweit es geht, den direkten Kontakt zu Ihrem kranken Nachbarn und stellen sie, wenn möglich, die Einkäufe vor seine Tür.

Ich möchte mit meiner Familie zusammen draußen Sport machen oder Spazieren gehen. Ist das möglich?

Ja. Private Kontakte sind jedoch auf den eigenen Haushalt und eine weitere Person begrenzt (siehe oben).

 

Kann ich mit meinen Freunden draußen Sport machen? Dürfen wir zusammen spazieren gehen?

Sport: Ja, Sie können sich mit einer anderen Person oder allen Haushaltsmitgliedern für Sport und Bewegung an der frischen Luft treffen. Bitte halten Sie dabei einen Abstand von mindestens 2 m ein.
Spazierengehen: Sie können mit anderen Personen zum Spazieren gehen verabreden. Bitte achten Sie auf den Mindestabstand von 1,5 Metern. 

 Je nach 7-Tage-Inzidenz können private Kontakte jedoch noch weiter beschränkt werden.

 

Darf ich mit dem Auto oder Motorrad Ausflüge machen?

Bürgerinnen und Bürger werden aufgefordert, generell auf nicht notwendige private Reisen und Besuche – auch von Verwandten – zu verzichten. Das gilt im Inland und für überregionale tagestouristische Ausflüge. Übernachtungsangebote im Inland werden nur noch für notwendige und ausdrücklich nicht touristische Zwecke zur Verfügung gestellt.

PKW: Ja. Wenn Sie sich am Ziel draußen bewegen möchten,  meiden Sie bitte Orte, die viel besucht werden, denn dann können sie nicht mehr den vorgeschriebenen Abstand von 1,5 Metern zu anderen Menschen einhalten.
Motorrad: Ja, Ausflüge mit dem Motorrad sind wieder möglich. Achten Sie aber bei den Pausen auf die Einhaltung der Abstandsregeln.

In Landkreisen und kreisfreien Städten mit einer Sieben-Tages-Inzidenz von über 200 Fällen pro 100.000 Einwohner sind touristische Tagesausflüge über einen Umkreis von 15 Kilometern um den Wohnort (d.h. die politische Gemeinde) hinaus untersagt.

 

Welche Sportarten sind wieder erlaubt?

Der Freizeit- und Amateursportbetrieb wird geschlossen mit Ausnahme des Individualsports allein, zu zweit oder mit dem eigenen Hausstand auf und in allen öffentlichen und privaten Sportanlagen. Profisportveranstaltungen können nur ohne Zuschauer stattfinden.

 

Wann kann ich wieder in den Zoo oder in ein Museum?

Im Dezember sind Institutionen und Einrichtungen, die der Freizeitgestaltung zuzuordnen sind (darunter auch Zoos und Museen), geschlossen.

 

Auch diese Betriebe und Einrichtungen sind bis März geschlossen:

• Einzelhandel
• Freibäder
• Fitnessstudios
• Tanzschulen
• Sportstätten
• Angebote der Erwachsenenbildung (außer digitale Angebote)
• Kinos
• Theater
• Opern- und Konzerthäuser
• Hallenbäder
• Thermen und Saunen
• Hotelschwimmbäder
• Spielhallen und -banken
• Wettannahmestellen
• Kosmetikstudios
• Massagepraxen
• Tattoo-Studios

Ab dem 1. März 2021 werden Friseursalons geöffnet.

Kunst und Kultur:

Bis 7. März 2021 sind keine Veranstaltungen, die nicht verfassungsrechtlich geschützt sind, möglich.

 

Veranstaltungen:

Bis 7. März 2021 sind keine Veranstaltungen, die nicht verfassungsrechtlich geschützt sind, möglich.

Es gelten folgende Regelungen:

• Zwischen allen Teilnehmern muss ein Mindestabstand von 1,5 m gewahrt und jeder Körperkontakt mit anderen Versammlungsteilnehmern oder Dritten vermieden werden.
• Die zuständigen Behörden müssen evtl. durch entsprechende Beschränkungen sicherstellen, dass die von der Versammlung ausgehenden Infektionsgefahren auch im Übrigen auf ein infektionsschutzrechtlich vertretbares Maß beschränkt bleiben. Die ist in der Regel der Fall, wenn die Teilnehmerzahl der Versammlung auf höchstens 200 Personen beschränkt ist und die Versammlung ortsfest stattfindet.
• Ab einer Teilnehmerzahl von 200 Personen ist in der Regel Maskenpflicht anzuordnen.
• Sofern diese Anforderungen auch durch Beschränkungen nicht sichergestellt werden können, ist die Versammlung zu verbieten.

Gastronomie?

Gastronomiebetriebe sowie Bars, Kneipen und ähnliche Einrichtungen sind bis zum 7. März 2021 geschlossen. Ebenfall bleiben Clubs und Diskotheken geschlossen. Davon ausgenommen ist die Lieferung und Abholung mitnahmefähiger Speisen für den Verzehr zu Hause sowie der Betrieb von Kantinen, wenn es die Arbeitsabläufe nicht anders zulassen.

In Hotspots mit einer 7-Tage-Inzidenz größer 200 gelten folgende erweiterte Maßnahmen:

• Unterricht an den Schulen wird ab der 8. Klasen in der Regel in geteilten Klassen als Wechselunterricht (Hybridunterricht) durchgeführt, wenn der Mindestabstand nicht anders eingehalten werden kann. Ausgenommen sind Abschlussklassen und Förderschulen.
• Musikschulen und Fahrschulen werden geschlossen.
• Märkte und Wochenmärkte werden geschlossen (ausgenommen Lebensmittelverkauf).
• Es besteht ein ganztägiges Alkoholkonsumverbot auf allen öffentlichen Plätzen, an denen sich Menschen entweder auf engem Raum oder nicht nur vorübergehend aufhalten (die Festlegung der Orte erfolgt durch die örtlich zuständigen Behörden).
• Touristische Tagesausflüge sind über einen Umkreis von 15 Kilometern um den Wohnort (d.h. die politische Gemeinde) hinaus untersagt.

 

In Hotspots mit einer 7-Tage-Inzidenz größer 300 gelten darüber hinaus folgende Maßnahmen:

• Die Kreisverwaltungsbehörde kann in enger Abstimmung mit der Regierung gezielte Reihentestungen mittels Antigen-Schnelltests durchführen (z.B. in Alten- und Pflegeheimen, Krankenhäusern, Schulen), um „Ausbruchs-Cluster“ zu identifizieren und einen besseren Überblick über das Infektionsgeschehen zu erhalten.
• Das öffentliche Leben soll deutlich weiter heruntergefahren werden. Hierzu sollen die Kreisverwaltungsbehörden im Einvernehmen mit der Regierung insbesondere folgende Maßnahmen vorsehen:
  • Ausgangsbeschränkungen können angeordnet werden. Das Verlassen der eigenen Wohnung ist dann nur bei Vorliegen triftiger Gründe erlaubt.
  • Der Schulbetrieb kann weiter eingeschränkt werden.
  • Dienstleistungsbetriebe, die nicht notwendige Verrichtungen des täglichen Lebens betreffen, können weiter eingeschränkt werden.
  • Besuche in Alten- und Pflegeheimen, Krankenhäusern und vergleichbaren Einrichtungen können weitergehend eingeschränkt werden.
  • Zusammenkünfte in Gottesdiensten und Versammlungen nach dem Bayerischen Versammlungsgesetz können angemessen beschränkt werden.

1. Vor Beginn der Arbeit: Nicht aufräumen, denn das ist ein Trick des Gehirns, nicht anfangen zu müssen.

2. Infrastruktur: Alles schaffen, was Ihnen fehlt, so gut es geht: Rituale, Austausch mit den Kolleginnen und Kollegen. Verabreden Sie sich mit anderen heimarbeitenden Kollegen zum Chat oder Telefonieren. Legen Sie Dateien und Dokumente, die mehrere brauchen so ab, dass andere sie auch finden. Wenn Sie daran arbeiten, aktualisieren Sie diese bitte, z.B. mit neuem Datum, Namenskürzel oder Versionsnummer. Nichts ist ärgerlicher als unnötige doppelte Arbeit.

3. Produktivität: Organisieren Sie sich, setzen Sie Ziele, schreiben Sie sich eine To-Do-Liste, aber auch eine Have-done-Liste. Dort können Sie notieren, was Sie schon erledigt haben. Das beugt dem vor, dass sich bei Ihnen vielleicht ein Gefühl einschleicht, sie seien nicht produktiv genug gewesen.

4. Konzentrieren Sie sich: Machen Sie sich eine Liste mit den Dingen, die Ihnen unpassender Weise durch den Kopf gehen. Wenn da steht „Geschirrspüler leeren oder Wäsche aufhängen“ dann haben Sie das gut für einen späteren Zeitpunkt vermerkt und aufgehoben und können sich so besser auf die Arbeit konzentrieren.

5. Ruhe: Wenn der Nachbar, weil er sich auch gerade im Homeoffice befindet, gerade lautstark mit seinem Chef telefoniert, helfen Ohrstöpsel.

6. Verantwortung: Übernehmen Sie Verantwortung gegenüber sich selbst, den Kolleginnen und Kollegen und der Stiftung – auch im Homeoffice müssen Aufgaben erledigt werden.

7. Pausen: Legen Sie Pausen ein und machen sie die nicht dort, wo Sie arbeiten. Nachdem Sie direkte soziale Kontakte meiden sollen, schauen Sie aus dem Fenster.

8. Belohnen Sie sich selbst – ein kleines Stück Schokolade wirkt da Wunder! Oder hören Sie sich Ihr Musik-Lieblingsstück an.

9. Wenn Sie einsam werden: Kontaktieren Sie nach Feierabend ein paar Leute, die Ihnen wichtig sind. Freunde, Familie, gerne auch Ihre Chefin, Ihren Chef.

10. Feierabend und abschalten:  Auch zuhause ist mal Feierabend. Dann schalten Sie bitte ab.

Bei allem: Für viele, die das Arbeiten nur in der Stiftung gewohnt sind, ist die Situation neu und ungewohnt. Geben Sie sich Zeit – Sie finden Ihren Rhythmus.

• Papierkram sortieren und ausmisten, Ordnersystem anlegen

• Impfpass suchen und finden

• Versicherungen, Stromanbieter etc. überprüfen und evtl. wechseln

• Fensterputzen

• Kleiderschrank ausmisten

• Vorräte aufbrauchen

• Reparieren oder Upcycling

• Pflanzen umtopfen

• Fotobücher basteln

• Karten/ Briefe schreiben

Daheim zu lernen und zu unterrichten stellt Schülerinnen und Schüler sowie nicht pädagogisch gebildetes Personal vor erhebliche Herausforderungen. Eines vorweg: Einer Schulkarriere hat es selten geschadet, wenn der Unterricht für eine Zeit ausgefallen ist. Dennoch sollten all diejenigen, die eine Möglichkeit dazu haben, zuhause mit ihren Kindern lernen. Wir stellen hier ein paar Tipps zusammen, wie das Lernen zuhause gelingen kann:

1. Am besten vormittags lernen, denn diesen Rhythmus sind die Kinder aus der Schule gewohnt. Außerdem sind die meisten in der Früh noch fit.

2. Beim Lernen sollten Sie auf eine ablenkungsfreie Umgebung achten – die Lernorte können dennoch gerne auch gewechselt werden, zum Beispiel der Schreibtisch für Geometrie und die Wohnzimmercouch für das Vokabeltraining.

3. Lernzeiten einhalten: Schülerinnen und Schüler in der ersten und zweiten Klasse brauchen nach 15 bis 20 Minuten Lern- eine Auszeit von 10 Minuten. Dritt- und Viertklässler brauchen nach 30 Minuten eine Pause. Das sind aber nur grobe Richtwerte. Die größeren organisieren sich meistens schon recht gut selber, aber auch hier kann es sein, dass der ein oder andere „Stups“ von den Eltern noch erforderlich ist.

4. Plan machen: Hilfreich ist ein Lernplan, der in Zusammenwirken von Eltern und Kindern erstellt wird. Denn ein solcher Plan gibt einen gewissen Rahmen vor, der Tag wird strukturierter.

5. Zum selbständigen Lernen anhalten: Da auch die meisten Eltern im Homeoffice arbeiten müssen, handelt es sich nicht um „Freizeit“ oder verlängerte Ferien. Daher muss auch gelernt werden. Und ja, auch Grammatik und Vokabeln.

6. Stress vermeiden. Wenn man so für sehr lange Zeit aufeinandersitzt, kann schon mal ein „Lagerkoller“ aufkommen. Daher sollte es Ziel sein, Stress zu vermeiden, auch wenn einigen die gemeinsame Zeit sehr lange vorkommen kann.