Die Teilnehmerinnen der Veranstaltung – von der 22-jährigen Studentin bis zur 54-jährigen Unternehmerin – sahen Handlungsbedarf für sich in Bezug auf ihr Selbstmanagement. Ziel des Frauenseminars vom 6. bis 8. August 2010 in Wildbad Kreuth war es daher, die Teilnehmerinnen bei der Entwicklung eines für ihre berufliche und private Situation maßgeschneiderten Handlungsprogramms zu unterstützen, und so vorhandenes Potenzial optimal zu nutzen.

Anspruch auf Perfektion, Scheu vor dem Delegieren, der Hang zum Aufschieben und die Hemmschwelle „Nein“ zu sagen. Diese Themen wurden von der Verhaltensforscherin Angelika Putsch und der Theaterpädagogin Zilly Zitzelsberger in einem lebendigen Wechsel von Theorie und praktischen Übungen in thematische Blöcke gegliedert und bearbeitet.

Den Einstieg in das Seminarthema bot eine Eigenreflexion von Dingen, die man schon lange aufschiebt. Durch das konkrete Aufschreiben in eine Liste verloren dieser Aufgaben für die meisten Teilnehmerinnen den Schrecken, und die Hemmschwelle, ins aktive Tun zu kommen, sank. Der anschließende Block „Selbstmotivation“ bestand aus den Schwerpunkten: Selbstüberforderung, Stress und  Blockaden. Die Arbeit an den eigenen Glaubenssätzen verdeutlichte, dass diese oft nicht bewusst wahrgenommen werden, aber dennoch im Alltag beflügeln oder hemmen. Ein Test im Bereich „Stresserkennung“ lieferte den Teilnehmerinnen zunächst wertvolle Hinweise, in welchen Bereichen sie schwerpunktmäßig stressbelastet sind. Anschließend gab es theoretische Impulse und Tipps zum Thema Zielsetzung, die mit 2er-Übungen (Visualisieren der eigenen Ziele, Ziele im Gespräch verfolgen usw.) untermauert wurden Unter dem Stichwort „Baustelle einrichten“ gaben die Referentinnen zahlreiche Anregungen zur Organisation des Arbeitsplatzes in Form von geeigneten Ablagesystemen und Zeitplanern.

Bei allem effizienten Arbeiten war den beiden Referentinnen auch das Thema „Belohnung und Rituale" ein sehr wichtiges. Hierzu regten sie ein Gespräch über individuelle Belohnungssysteme (Tages-, Wochen- und Jahresbelohnungen) im Plenum an. Im folgenden Block ging es um das Thema Zeitdiebe, wo ihre Ursachen liegen mit welchen Mitteln man sie abstellen bzw. eingrenzen kann. Jede Teilnehmerin hatte den Raum, ihre größten Zeitdiebe zu erkennen, ob dass nun die eigene übermäßige Hilfsbereitschaft oder die permanente Erreichbarkeit über Telefon und E-Mailabfrage war. Im Anschluss an einen lebendigen Seminartag hatten die Teilnehmerinnen die Möglichkeit, sich an einem Netzwerkgespräch zum Thema Ehrenamt und eigene Zukunftsvisionen in einer netten Gesprächsrunde zu treffen oder die zahlreichen Freizeitangebote der Seminarstätte zu nutzen.

Der letzte Seminartag war dem Thema „Meetings und Besprechungen effizient und erfolgreich gestalten“ gewidmet. Angelika Putsch machte praxisnahe Vorschläge im Hinblick auf Vorbereitung, Moderation und Nachbereitung und stellte den Teilnehmerinnen ein hilfreiches Muster einer Meetingagenda/-protokollversion zur Verfügung. Der Abschluss der thematischen Blöcke bildete das „Nein-Sagen“. In Kleingruppen erörterten die Teilnehmerinnen eigene Situationen, in denen sie gerne „Nein“ sagen würden und erarbeiteten gemeinsam Lösungsmöglichkeiten, die sie anschließend dem Plenum vorstellten. In der Feedbackrunde zeigten sich einige Teilnehmerinnen in ihrer effizienten Arbeitsweise bestätigt, manche sind ins Nachdenken gekommen und viele haben Impulse für Veränderungen mitgenommen.

Weitere Frauenseminare der Hanns-Seidel-Stiftung